Atelier avec Céline Ubico à Bordeaux - Nataraja Yoga

Un atelier inédit à Bordeaux avec Céline Ubico.

LE CENTRE DU CORPS: RENFORCEMENT ET EXPANSION

Comment engager et relâcher notre « centre » afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures?
Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps?

Lors de cet atelier nous verrons comment en dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente.

AU PROGRAMME :
des postures de renforcement et de gainage
un travail sur les postures d’équilibre et le centre de gravité
des techniques de pranayama

L’atelier se terminera par un Vinyasa Flow intégrant les techniques abordées suivi d’une séquence Yin pour permettre encore plus de lâcher prise.

Cet atelier est ouverts aux élèves de tous niveaux, désireux d’évoluer vers un pratique plus fluide et plus consciente

Des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun

COMMENT PARTICIPER & INFOS PRATIQUES :
Durée : 3h
Tarifs : 35€ pour les élèves du studio Nataraja / 45€ pour les élèves extérieurs
Réservez avant ou après l'un de vos cours, par mail et envoyant votre règlement par voie postale 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux.
UNIQUEMENT sur réservation.

Retrouvez plus d'infos sur l'atelier ou/et le parcours de Céline Ubico via le blog de notre site.