Atelier d'ashtanga yoga, spécial posture debout - Mérignac

Atelier d’approfondissement des postures debout avec le binôme des professeurs d'ashtanga Aurélie Dufourg et Sophie Raillard à la salle Ananda Shala.

09h - 10h
Introduction méditative
Présentation du déroulé de l’atelier
Réchauffement corporel : salutations au soleil (avec variations vinyasa)

10h - 11h
Décomposition des 12 postures debout de la première série Ashtanga
- Démonstration (alignement, dishti, bandhas…)
- Présentation d’options / variantes
- Ajustement rapide sur les élèves

11h - 11h30
Pratique des postures debout enchainer avec ajustements / assistance

11h30 - 12h
Pratique douce type yin au sol
Relaxation rapide
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​Inscription ou renseignement : Tarif 45€ (35€ si déjà abonner)
Lieu : http://www.ashtangayogabordeaux.com/contactlieux.html
[email protected] / ​06 84 22 49 93