« Apprendre à soulager le Bas du dos au quotidien » avec Emeline - Paris Yoga Shala

« Ancrage & Lâcher-prise - Apprendre à soulager le Bas du dos au quotidien » avec Emeline Diaz

La vie sédentaire, les nombreuses heures assises au bureau, devant la télé, dans les transports, les poids physiques et psychologiques à porter déstabilisent notre base-notre colonne vertébrale. Les douleurs dans le bas du dos, les lombaires, sont alors de plus en plus fréquentes. Remuscler sa colonne, mais également apprendre à soulager cette zone, sont indispensables pour regagner en stabilité et en énergie vitale.

Dans cet atelier nous explorerons:
- Les mécanismes physiques et musculaires, mais également mentaux, générant des tensions dans les lombaires.
- La libération des tensions musculaires à travers le souffle et la visualisation.
- Des enchaînements de postures, dynamiques et statiques, permettant de renforcer et protéger ses lombaires au quotidien.
- Des techniques de travail énergétique sur cette zone, qui correspond à celle des chakras de la base et de la vitalité, muladhara et swadhisthana.
- Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre la fatigue et remonter l’énergie.

Ouvert à tous / En anglais et français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.