Animation Renfo / HIIT Villejean - Salle De Danse Cosec Villejean

Ce cours mélange des exercices de renforcement musculaire type squat, pompes,... avec des exercices cardio type montées de genoux, mountain climber... Les séries sont assez courtes mais à haute intensité.

Pour les débutant, pas de panique: comme c'est un travail sur un temps déterminé, chacun peut mettre son propre rythme.

Dates proposées : - Lundi 13 mai 13h Salle de danse du Cosec Villejean - Mardi 14 mai à 12h Salle de Gymnastique de La Harpe - Jeudi 16 mai 17h Salle de danse du bâtiment 35 Beaulieu - Lundi 20 mai 13h Salle de danse du Cosec Villejean

Inscription à partir du vendredi 20 mars à 13h sur le site "mon espace siuaps"

Prévoyez une bouteille d'eau et une tenue vous permettant de transpirer, ainsi que des chaussures à usage en intérieur uniquement.

Et pour plus d'activité physique, vous pouvez alterner avec les cours de Circuit training : un grand circuit de renfo et de cardio avec beaucoup de matériel pour un cours plus ludique.