Le Sommeil : Comment bien dormir ? (Réservé Lycéens) - Pôle Scientifique Saint-Leu

Avec l’entrée dans l’adolescence, les adolescents « rechignent » à aller au lit et dans les années qui suivent, ils retardent de plus en plus le moment de leur coucher. Les deux dernières enquêtes de
l’Inpes concernant les jeunes pointent chez eux un déficit de sommeil important : près de 30 % des 15-19 ans sont en dette de sommeil et à 15 ans, 25 % des adolescents dorment moins de sept heures par nuit. Or, ils devraient en moyenne dormir neuf heures trente pour être en forme. Comment faire
pour améliorer son sommeil ?