Atelier Renforcement bras - épaules - dos - Adesa Yoga

Pendant notre pratique, les bras nous font souvent défaut. Et sont parfois source de quelques frustrations . "Mais j'ai pas de braaaaaaas!".

Avec quelques bonnes pratiques, tout va s'arranger, suivez le guide!

Avant de pouvoir faire le poirier à une main, on va revoir :

- Comment protéger nos articulations (Poignets, épaules....)
- Comment muscler en sécurité les bras, les épaules et le haut du dos.
- Comment répartir le poids du corps du les bras et se positionner correctement.
- Des postures : planche, Chaturanga, corbeau, et autres surprises!

- 30€ -