MBSR : Journée pleine conscience en silence - Villa Yoga

Tout se trouve dans le silence...

Passer une journée en pleine conscience et en silence, c'est se retrouver, revenir à la pratique, l'approfondir, la redécouvrir...

Lors de cette journée, nous revisitons les fondamentaux du MBSR (Minduflness Based Stress Reduction) : méditation assise, marchée, étirements debout et allongés, scan corporel... aisni que les praitques informelles. Vous serez guidés par un instructeur MBSR qualifié et expérimenté, Stéphane Nau.

C'est l'opportunité de cultiver, de nourrir, de densifier notre présence.

Cette journée est réservée exclusivement :

- à ceux qui ont déjà participé à un programme MBSR ou MBCT de 8 semaines, avec Stéphane Nau ou tout autre instructeur qualifié ou certifé MBSR

- à ceux qui ont participé à un programme "Mindfulness & Stress" à Lille ou Villeneuve d'Ascq, animé par Stéphane Nau

Tenue/matériel :


Vêtements confortables et souples
Couverture ou un plaid
Tapis de sol ou matelas
Coussin ou tabouret, zafu. Une chaise (à disposition dans la salle de pratique) peut convenir.

Tarifs :

- 70 euros

- ou contribution libre

Attention : pas de matériel dans la salle