Acro Yoga X Brunch - Yoga Pop

Cours d'acro yoga assuré pas Acro Yoga Bordeaux
Brunch par Mango Chill
Move and Miam
30 euros

Présentation
La technique de l'acroyoga mêle 3 disciplines ancestrales que sont l'acrobatie, le yoga et le massage thaï.
Pratiquée en duo comme en trio, cette pratique en mouvement réunit ainsi :
- la sagesse du yoga ;
- la force de l'acrobatie ;
- les pressions issues du massage thaï.

L'Acroyoga permet ainsi de cultiver :
- la confiance en soi et mutuelle entre les différents partenaires ;
- la communauté et l'esprit d'équipe, à deux voire à trois ;
- la créativité lors de la réalisation de figures libres ou imposées ;
- la relaxation et l'état méditatif par le biais de la respiration profonde synchronisée entre les différents protagonistes.

Acroyoga : pour qui ?
Les débutants sont acceptés, avec en pré-requis une bonne condition physique. Les rôles sont répartis et échangés entre :
- le porteur qui fait la base ;
- le porté ou le « flyer » ;
- l'aide ou le « spotter ».

Une séance se déroule de la manière suivante :
- Les participants s'échauffent en pratiquant des asanas qui leur permettent d'échauffer leur corps tout en développant leur force, la coordination ainsi que la souplesse.
- La séquence avec le ou les partenaires qui résulte d'une suite créative de postures ou d'étirements.
- Le vol ou le portage qui permet d'utiliser l'inversion et la gravité pour détendre et allonger la colonne vertébrale.

Bienfaits de la pratique de l'acroyoga
Les bénéfices de l'acroyoga peuvent être ressentis très rapidement. Ainsi, dès les premières séances, les participants peuvent connaître les effets :
- d'un renforcement du tonus musculaire, notamment pour le porteur ;
- d'un développement de la souplesse, surtout lors de la réalisation d'acrobaties ;
- d'une meilleure concentration et réceptivité face à l'autre ;
- d'une plus grande confiance en soi ;
- d'un sentiment de liberté.