Dormir ? J'en rêve ! - L'espace-Temps Bordeaux

Le

De 14h00 à 17h00

L'espace-Temps Bordeaux

19 Rue Du Loup
33000 Bordeaux
Atelier Sophro-Coaching :
Comprendre son sommeil, pour mieux dormir


Comment dormir ? On nous a jamais appris à dormir. C'est un besoin naturel, que l'on a toujours su assouvir spontanément. Cependant, il peut arriver que ce qui semblait être inné devienne une difficulté : problème d'endormissement, réveil nocturne, flot des pensées incessant, difficulté de ré-endormissement, peur d'aller se coucher, un discours intérieur fataliste (...) et la spirale est née.
Ancienne insomniaque, c'est en connaissance de cause que j'ai pensé à créer cet atelier de Sophro- Coaching.
Coaching, parce que, oui, il existe des moyens pour mettre toutes les chances de notre côté pour bien dormir.
Et Sophrologie, car cette technique recherchant la sérénité de l'esprit peut être une solution pour retrouver le sommeil.
J'ai donc conçu cet atelier en me remémorant ce que je subissais et ce qui m'a aidé à m'en sortir. C'est pourquoi durant cet atelier de 3h, nous aborderons :
le fonctionnement du sommeil (cycle de sommeil, rythme de sommeil...)
les bonnes habitudes de coucher
Le discours intérieur
La gestion du réveil nocturne
et nous réaliserons 2 séances de Sophrologie dont une spécifique au sommeil.

Cet Atelier de Sophro-Coaching comprend donc :
un atelier de 3h incluant 2 séances de Sophrologie Dynamique
un RDV téléphonique gratuit à la suite de l'atelier pour une discussion plus personnelle.

Dans un souci de confort, le nombre de participant est limité.

Le montant est de 40€ par personne, réglable à la réservation.
Informations et inscriptions auprès de Delphine Poretto : 06 61 10 61 58 ou delporetto@daobysoandco.fr

Qui suis-je ? Je m'appelle Delphine PORETTO, je suis Coach en Développement Personnel certifiée formée à la Sophrologie Dynamique et spécialisée dans l'accompagnement de réalisation de projet, d'atteinte d'objectif et sur savoir se ressourcer. Si vous souhaitez plus d'informations me concernant, c'est par ici https://www.daobysoandco.fr/a-propos/ et https://www.facebook.com/DAObySOandCO/

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