Les Bases de l'Ashtanga Yoga avec Silvia Di Rienzo - Yoga Pop

Le

De 09h30 à 12h30

Yoga Pop

5 Passage Des Argentiers
33000 Bordeaux
L’Ashtanga est une pratique du souffle, une danse méditative qui allie force, concentration et lâcher prise. Cet atelier atelier sera progressif et mettra l’accent sur les alignement énergétiques et physique des postures pour rentrer dans une pratique sûre et consciente où le corps-mental est engagé dans sa globalité.
Cet atelier a comme objectif de faire découvrir ou ré-découvrir les bases de l’Ashtanga.
ACCESSIBLE À TOUS LES NIVEAUX À CONDITION D'ÊTRE EN BONNE FORME PHYSIQUE.

Lors du premier atelier nous allons explorer:
-respiration Ujjay,
-introduction des bandhas et des dristi
-synchronisation entre le souffle et le mouvement
-les salutation A et B dans le détails
-compte exacte des vinyasa

Pour terminer avec une assise silencieuse et un longue relaxation pour intégrer la pratique

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