15 km, dénivelé positif de 500 m
▪️Encadrement professionnel
▪️Collation de bienvenue
▪️Dotation technique
▪️Ravitaillement sur le parcours
Durant la session :
Conseils techniques sur la posture, la foulée, les gestes techniques en trail.
Après la séance :
Étirements
Pause repas ( non inclus prévoir son pique-nique)
Discussion autour d'une présentation: Nutrition sportive et entraînement.
Discussion autour de la pratique du trail
Pré-requis : courir 1 à 2 fois par semaine Minimum 8/10km par semaine ou pratiquer un sport d'endurance.
Equipements conseillés : Chaussures de Trail, sac à dos pour transporter 500ml / 1L d'eau + barres énergétiques.
Inscription sur www.vibrezmontagne.fr
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