Atelier Petit Dimanche "Asanas & Pranayama" - Espace O Fil De L'air

Un cycle d'ateliers d'approfondissement sur la posture "Asana"et la respiration "Pranayama" animé par Laure-Anne.

La première partie de l'atelier est consacrée à une recherche autour de la posture. À l'aide d'une petit matériel (brique, sangle, bolster ...), les postures sont minutieusement explorées et décomposées selon les principes de la biomécanique. Les zones de résistances et de blocages sont mises en lumière et travaillées pour que le corps se libère en douceur afin de mieux glisser dans les postures traditionnelles. Ces ateliers interactifs, en petits groupes, vous offriront une meilleure conscience du corps et de son alignement ainsi que des repères pour un travail en autonomie. Leur approche est très complémentaire de la pratique plus intériorisée selon Eva Ruchpaul.

La seconde partie vous guidera vers une étude approfondie du souffle, le Pranayama. Une fois le corps physique libéré des contraintes, le souffle ou le Prana (énergie vitale) peut circuler. À partir de la conscience des volumes, du travail des bandhas et des Mudras, nous aborderons différentes techniques du souffle qui favorise l'assise silencieuse.