Respirer en marchant - Saint-Germain-En-Laye

Adresse exacte :
rdv devant l'entrée du parc du château de Saint-Germain-en-Laye qui se trouve en face de la sortie du RER-A.

Lorsque vous marchez, vous êtes capable de prendre conscience de tout votre être. Concentrez-vous sur votre respiration et vous verrez qu’il est simple de ne pas voir au-delà de l’ici et le maintenant. Lorsque vous marchez, tout « coule ». De fait, non seulement vous parvenez à perdre des kilos en trop mais vous vous allégez aussi des préoccupations quotidiennes qui vous rendent prisonnier du stress. Pour atteindre un état encore plus profond de détente et favoriser une authentique catharsis émotionnelle avec ce type d’exercice physique, nous vous recommandons d’apprendre à méditer pendant que vous marchez. C’est ce que l’on connaît aujourd’hui sous le nom de « breathwalk » (respirer en marchant). Il s’agit d’une pratique où l’on associe la respiration synchronisée et l’exercice physique modéré à la pleine conscience (ou mindfulness).

Note : une marche guidée pour stimuler votre attention.