Workshop : Apprendre et maîtriser les muscle up aux anneaux - Saint-Germain-En-Laye

Vous souhaitez APPRENDRE et MAITRISER le muscle up aux anneaux ?
Le MUSCLE UP est une figure fondamentale à maîtriser si vous voulez progresser dans cette discipline. C'est une porte d'entrée pour faire des enchaînements par la suite.
Le muscle up n'est pas un mouvement de débutant. C'est un mouvement complexe et très technique qui demande beaucoup de force et de gainage. Pour arriver à le maîtriser, il faut connaître les bonnes progressions et avoir de la patience.

Il se compose de 3 phases :
- une traction
- une phase de transition
- un dips

Ce mouvement est tellement complet qu'il travaille tout les muscles du haut du corps. Avec des méthodes adaptées, vous pouvez gagner de la masse musculaire, de la force et du gainage de façon équilibrée.

AU PROGRAMME :
- mobilité et stabilité spécifique à ce mouvement
- apprentissage des différentes progressions CTS (méthode Christophe Carrio) du mouvement
- circuits équilibrés intégrant le muscle up
- planification idéale


Si ça vous tente, un seul endroit :
Espace de remise forme Fitadom
6 bis rue Saint-Léger à Saint-Germain-en-Laye

Samedi 30 décembre de 15h à 17h30
3 places disponibles
60€/personne

Me contactez pour vous inscrire soit par facebook, soit au 06 66 16 80 52