Conférence Apprendre à gérer son stress au quotidien - Médiathèque Jules Verne

Apprendre à gérer son stress au quotidien
Avec Yannick Delamare, sophrologue, coach en entreprise,
directeur de Cap Synergie

Le mot « stress » est en soi ambigu puisque dans le langage d'aujourd'hui, il désigne à la fois la cause, l'agent stressant et la réponse, la réaction.
Le stress est un élément fondamental dans la vie de toutes les espèces vivant sur terre. Il a été défini par Hans Selye dans les années 50 comme « le syndrome général d'adaptation. »
C'est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent. Il y a donc toujours un facteur personnel dans la manière dont le stress s'exprime.
On n'est alors pas impuissant face au stress et en agissant sur soi, il peut même parfois devenir un formidable atout de réussite.

Il existe en effet des méthodes pour apprendre à gérer ces moments et diminuer drastiquement les effets du stress sur le champ émotionnel, cognitif et comportemental. Certaines d'entre elles peuvent très rapidement être mises en place. Nous en décrirons et pourquoi pas... en expérimenterons quelques unes.