Yoga Ashtanga avec Chloé à Miami Fit Vertou - Miami Fit

Du au

De 12h15 à 13h15

Miami Fit

83 Route De La Gare
44120 Vertou
???? ???? Venez découvrir le Yoga Ashtanga à Miami Fit ???? ????
>> 83 route de la gare, 44120 VERTOU

Inscription : directement sur place
ou contactez Miami Fit au 02 40 34 21 23

TARIFS :
10€ / personne
6€ pour les abonnés
Durée de la séance : 1h le mercredi et le samedi

>Tous les mercredis de 12h15 à 13h15
et quelques samedis de 13h30 à 14h30

>ATTENTION :
Il n'y aura pas cours les mercredis 31 janvier, 7 février et 14 février, ainsi que les samedis de cette quinzaine.

>Accessible à tous à partir de 13 ans et aux débutants


???? LE YOGA ASHTANGA KESAKO ? ????
L’Ashtanga Vinyasa Yoga a été redécouvert en Inde au début du 20ème siècle par Krishnamacharya, puis répandu dans le monde par Pattabhi Joïs. C’est un yoga dynamique très complet qui permet de se vider la tête, de se recentrer, de se tonifier tout en s’assouplissant. Assez physique, il peut convenir aux personnes plus ou moins sportives, qui aiment transpirer et affiner leur technique au fur et à mesure. Grâce aux mouvements synchrones à la respiration (vinyasa), lentement le mental se calme et le corps se délie. Les postures (asanas) s'enchainent dans un ordre précis, suivant les préceptes des maîtres yogis, afin d'activer l'énergie vitale.

Le cours se construit toujours de la même façon et permet de devenir rapidement autonome. Un temps est dédié au recentrage, à l’écoute de sa respiration, puis nous passons aux salutations au soleil, ce qui correspond à l’échauffement, puis arrivent les postures debout, les postures assises et enfin les postures inversées. Pour finir, nous profitons d’un moment de relaxation bien mérité, entre 5 et 15 minutes.
Toute l’année nous travaillerons la première série de postures (environ 60) en commençant doucement avec des variations pour progresser à son rythme. Puis, au cours de l’année, nous augmenterons la cadence et travaillerons de nouvelles postures.
En sortant d'un cours d'ashtanga, on se sent plus vivant, les deux pieds enracinés sur Terre et la tête libérée, allégée.

Enjoy ! ???? ????

0 Commentaire Soyez le premier à réagir

Miami Fit Les prochaines sorties

Aucun événement prévu à Miami Fit pour le moment ! Vous souhaitez créer un événement à Miami Fit ?

Événements similaires

Aucun événement prévu à Miami Fit pour le moment ! Vous souhaitez créer un événement à Miami Fit ?