Cours d’Aïkido Self-Défense Gratuit : Reprendre Confiance en Soi - DOJO - Espace Jean Bégarie

Cours d’Aïkido Self-Défense Gratuit : Reprendre Confiance en Soi

Attention, ce cours aborde des sujets sensibles et n’est pas adapté à un jeune public. Nous vous recommandons fortement de ne pas vous présenter au cours accompagné d’enfants de moins de 16 ans.
À l’occasion de la Journée internationale contre les violences faites aux femmes (25 novembre), nous organisons un cours d’Aïkido spécial self-défense gratuit et ouvert à toutes les femmes, quel que soit leur niveau.

L’Aïkido pour se défendre ?

La self-défense ne se limite pas à apprendre des techniques de combat. C’est avant tout reprendre confiance en soi, comprendre les mécanismes de l’agression et savoir comment réagir face à une situation dangereuse. Beaucoup de femmes hésitent à « faire mal » à quelqu’un, même pour se défendre. Ce cours vous aidera à dépasser ce blocage psychologique et à légitimer votre droit à vous protéger sans pour autant avoir recours à la force. L’Aïkido est un art martial fondé sur l’équilibre et la maîtrise de points de contact stratégiques. Ancré dans des valeurs de respect et d’harmonie, il permet d’apprendre à se défendre avec justesse, sans excès de violence, même face à une agression.

• Nous analyserons ensemble des scénarios concrets pour comprendre comment réagir, gérer sa peur et la sidération qui peut nous paralyser.
• Prévention et outils complémentaires
• Au-delà des techniques physiques, nous partagerons des conseils de prévention et des ressources utiles comme l’alerte Angela et autres outils de sécurité.

Ce cours se veut un espace sûr où vous pourrez poser toutes vos questions, exprimer vos craintes et progresser à votre rythme. L’objectif n’est pas de faire de vous des combattantes, mais de vous donner les outils pour réagir face au danger et, surtout, pour marcher dans la rue avec plus de confiance.

Informations pratiques

• Date : Dimanche 22 novembre
• Horaire : 10h à 11h30
• Tarif : Gratuit
• Lieu : 76 Rue Maurice Druon, 33200 Bordeaux
• Public : Toutes les femmes à partir de 16 ans, débutantes bienvenues
• Tenue : Vêtements souples et confortables