Self picnic again and again and again but without spoon S4 / EP3 - Parc De La Torse

Nous n'en finissons pas :-) ! Le succè des épisodes Self picnic ne se dément pas ! Aussi, Shin Kyô Bu Dô et ses instructeurs vous proposent de re remettre le couvert (veuillez excuser cette licence poétique ;) ). Le concept est désormais bien ficellé ! 1h30 d'entrainement (préparation physique et défense personnelle) suivie d'un apéritif et d'un pique-nique à la fraîche.

Après notre traditionnelle petite préparation cardio et une dose sympathique de renforcement musculaire sur la pelouse de la Torse en musique (il faut que nous y pensions :p ), vous travaillerez cette fois-ci des exercices inspirés des "mains collantes". Vous l'aurez compris, le thème de notre épisode : frappes mains ouvertes en fluidité. Vous allez tater des gorges, chatouiller des nez, caresser des côtes, piquer des bas-ventres, le tout de façon martiale, virile mais correcte !
S'ensuivront des frappes sur pao (sac de boxe) et une clôture d'étirements progressifs puis de relaxation.

Nous partagerons après l'apéro / pique-nique (chacun(e) amène un ch'tit truc à boire et / ou à manger à mettre en commun ;-) ).

La réalisation technique sera encore assurée par Senseï Jibé Budjeia, 3ème Dan IMAF Kokusaï Japon Karaté-Dô, instructeur SDK Krav Maga ceinture marron, assisté par Antoine Perochon et François Boudet, tous deux 1er Dan IMAF Japon Karaté-Dô.

Armez-vous de votre bouteille d'eau et d'une serviette.

Tarif :
Adhérents SKBD, gratuit
Non adhérents, participation au chapeau (vous mettez ce que vous voulez ou pouvez dans le chapeau prévu à cet effet it ;-) ).

Rdv :
Sur la grande pelouse du parc, côté du parking de l'entrée principale.

Salutations martiales, viriles mais correctes.

L'équipe SKBD