Santé-vous bien à Bassens : initiation marche nordique - Espace Michel Serres

Le

A 09h30

Espace Michel Serres

33530 Bassens

Gratuit. Sur inscription. Marche réservée aux femmes.

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique. Mesdames, à vos bâtons car ces séances gratuites d'initiation à la marche nordique sont réservées à un public féminin (et de 18 ans minimum). Départ Espace Michel Serres. Sur inscription auprès de l'animateur Sébastien Lafougère.

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