STAGE Week-end MBSR en JUILLET en Normandie - Le coeur du Hérisson à Bernay 27300

en JUILLET Méditation Pleine Conscience MBSR

Stage en résidentiel - Week-end MBSR en Normandie

Du Vendredi 2 juillet 17h au Dimanche 4 juillet 16h.

Résidentiel en pleine campagne en Normandie (27).

Un espace naturel propice au ressourcement et à la pratique méditative.

Méditation Pleine Conscience (selon le Programme MBSR-Réduction du Stress de Jon Kabat-Zinn) :
- exercer des postures variées en immobilité (assise et allongée) et en mouvements conscients dont la marche que nous ferons à l'extérieur.
- développer une Pleine attention aux sensations corporelles, à la respiration.
- permettre à l’activité mentale et émotionnelle de ralentir et de s’apaiser.
- déployer des ressource simple et accessibles pour réduire le stress accumulé.
- alterner l'expérience de méditations guidées et en silence.
- pouvoir partager et témoigner et poser des questions en lien avec le vécu.

Initiation et/ou approfondissement sur le thème :

"Explorer sa simplicité intérieure grâce à la méditation".

L’état d’être et de s’établir dans la Pleine Conscience sera au cœur de ce week-end.

Hébergement en gite (chambres à 2 ou 3, repas en commun).
Compter 150€ pour pension complète sur le WE (en plus des frais de stage de 160€ à 190€).
Groupe limité à 8 - 10 personnes.

Je serais ravie de vous accueillir et de vous accompagner.
Christiane Beaugé, enseignante MBSR expérimentée
Détails : www.pleineconscience75.com
Contact : [espacebeauregar[email protected]](mailto:[email protected])