Atelier sur L'activation du Prana (énegie vitale) - Centre Social Et Socioculturel Jacques Prevert De Gagny

Ce dimanche, je serais au Chênay-Gagny pour un atelier sur le thème de l'activation du Prana. En français le Prana se traduit souvent par "énergie subtile de vie", "souffle vital". C'est grâce à la respiration que l'on capitalise, que l'on concentre et que l'on met en mouvement cette énergie. La respiration joue également un rôle important afin de nettoyer le système, si on améliore la qualité respiratoire on peut optimiser la circulation des flux dans le corps.
Par des exercices d'échauffement musculaire nous amorcerons un travail de détoxination du corps ainsi que de relâchement des tensions, suivront des exercices d'étirement et de ventilation afin de rendre la respiration plus stable et régulière ainsi que plus profonde. Au niveau plus subtil, les pranayamas (exercices de respiration correcte) que nous pratiqueront, viendront re-dynamiser la circulation de l'énergie dans l'organisme et de ce fait remettront la conscience dans une perspective d'expansion!!
Pour finir cet atelier, une séance de Yoga Nidra* viendra remplacer la relaxation profonde.

Le Yoga Nidra est l'équivalent du sommeil lucide.
Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profonde.
C' est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, qui ouvre la porte à l'expérimentation consciente de l'état de rêve et du sommeil profond. Cette technique, avec de l'expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d'agir volontairement sur son inconscient et d'utiliser un "sankalpa" représentant une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations.

à Gagny à l'Espace Jacques Prévert (RER E arrêt Chênay Gagny)
Horaires : 16h-18h
La participation est de 20 euro
Réservation recommandée, places limitées!
Réservation par mail auprès de Dominique à l'adresse suivante [email protected]

Conseils :

Prévoyez d'arriver 10min avant le début de l'atelier afin de pouvoir commencer à l'heure et de ne pas rater la relaxation initiale. Merci

Des tapis de Gym seront à votre disposition dans la salle, je vous invite à venir avec votre propre tapis de yoga si vous en possédez un ou une grande serviette. Nous pratiquons sur des tatamis. Je vous conseille de prendre un châle ou une couverture pour les relaxations pour votre propre confort.
Je vous invite à ramener un mug afin de partager notre rituel tant apprécier de la Tisane en fin d'atelier que notre chère Dominique nous prépare. Merci.