Stages d'été 17 - Pole Dance Grenoble

Pour voir le Planning : https://www.facebook.com/pg/PoleDanceGrenoble/photos/?tab=album&album_id=1722295217783925

DESCRIPTIF DES COURS
(TOUS LES COURS DURENT 1 HEURE SAUF LE COURS DE YOGA FLOW QUI DURE 2H)


POLE DANCE

POLE INITIATION : Pour toutes celles qui n’ont pas encore testé!! Une heure pour apprendre toutes les figures de base qui sont accessibles à toutes (sportives ou non, petites, grandes, menues, charnelles, grande timides ou expressives…). Nous vous attendons!

POLE INTER / INTER + : De super combos afin enchaîner des figures pour toutes les poleuses (élèves de l’école ou non) ayant suivi une année Débutante ou une année en Inter.

POLE INTER+ / AVANCÉ : De super combos afin enchaîner des figures pour toutes les poleuses (élèves de l’école ou non) ayant suivi une année d’inter, d’Inter + ou d’Avancé.

POLE CHORÉE: Une jolie chorée glamour à la barre mêlant des pas de danse très accessibles (pas besoin de savoir danser) et des figures (nous vous proposons différentes options selon votre niveau en pole). Un cours qui fait gagner en grâce et brûler beaucoup de calories!!

POLE KIDS: Un cours mêlant pole dance, Cerceau Aérien et Tissu pour les 6-10 ans! Donnez leur goût aux acrobaties!!!!!




AUTRES ACTIVITÉS

STRETCHING CONTORSION: Un cours ayant pour but de vous faire progresser dans vos écart et gagner en souplesse de dos et d’épaules. Nous travaillerons avec différent matériel(Briques, Rouleau massant, Élastiques, Hamac…) suivant le niveau de chacun afin de vous faire réellement progresser! Des exercices indispensables pour améliorer votre souplesse et réaliser de belles figures de Pole lors des prochains trainings!!


YOGA FLOW: DU YOGA ET DU PILATES CHEZ POLE DANCE GRENOBLE!!!! Un superbe complément pour vos entraînements! La routine de pilates et yoga se fera en parfaite harmonie musique mouvement avec des mouvements enchaînés. On va vous montrer que c’est un sport qui fait transpirer!
Que vous pratiquiez ou non le pilates et le yoga, la chorégraphie sera accessible à tous et vous permettra de travailler votre grâce (la fameuse ????), de developper votre corps de manière harmonieuse et de vous assouplir en douceur et oui oui oui, en MUSIQUE !!! A tester!!

STREET JAZZ: C'est un cours de danse ACCESSIBLE (que vous dansiez ou non) qui s'inspire de la technique jazz, avec une forte influence de hip-hop. Issu d'un véritable métissage entre ces deux disciplines, c'est un style varié, rythmé et énergique qui se danse sur des musiques actuelles! Un cours ludique, dans une ambiance de clip télé, pour se lâcher sur les chorégraphies à la mode et des musiques entraînantes. De quoi brûler de grosses calories!!!

CHAIR DANCE : Venez prendre une leçon chorégraphiée de sensualité et de féminité avec un cours tonifiant donnant confiance en soi… On vous le recommande!!!

CHORÉE TISSUS: Vous n’avez pas encore testé le Hamac Aérien??!! Nous vous proposons un cours mêlant acrobaties au tissu et chorégraphies ou le hamac vous permettra de glisser, voler, tourbillonner… Prêts?!

CERCEAU: N’avez vous jamais été émerveillés par la grâce des acrobates? Ce sport poétique et gracieux est aujourd’hui à la portée de tous! Vous réussirez vos premières figures dès la première heure, un jeu pour tonifier entièrement votre corps

DUO ADULTES: Il s’agit de cours de portés en duo. Vous allez réaliser des portés avec différentes prises, apprendre à gérer votre équilibre, travailler en utilisant des contrepoids afin de découvrir de nouvelles sensations! Ce cours est accessibles à tous, sportifs et non sportifs et vous pouvez venir seul ou avec un partenaire.

DUO ENFANTS : Il s’agit également d’un cours de portés mais cette fois ci mère enfants pour les enfants dès 7 ans.

SEXY FIT: C'est un cours de renforcement musculaire et d’assouplissement ( pour sculpter votre corps en entier)… mais à la sauce sexy! Largement inspiré des mouvements issus de danses exotiques (lap dance, twerk, booty shake), on transpire, tout en restant féminine.Nous utiliserons la barre et d’autres accessoires . Un cours fait pour vous libérer physiquement (mobilité, agilité, souplesse) et vous révéler mentalement (sans prise de tête, amusant, conscience du corps, développement personnel). Enfin un cours de Renfo fun :)


RESERVATIONS: [email protected]







TARIFS
(TOUS LES COURS DURENT 1 HEURE SAUF LE COURS DE YOGA FLOW QUI DURE 2H)


1/ COURS RÉGLÉS SUR PLACE LE JOUR J (c’est le même tarif que vous soyez élèves chez Pole Dance Grenoble ou non):

COURS D’UNE HEURE : 23€
COURS DE YOGA FLOW (2h): 34€

2/ COURS RÉGLÉS EN AVANCE (Avec un chèque envoyé par courrier ou règlement à l’école par CB, chèque ou espèces), pour les PERSONNES EXTERIEURES à l’école:


COURS A L’UNITÉ: 20€

CARTE 4 COURS: 72€ (18€ LE COURS)

CARTE 8 COURS: 128€ (16€)

TARIF YOGA FLOW (2H) (non compris avec les cartes): 29€




3/ COURS RÉGLÉS EN AVANCE (Avec un chèque envoyé par courrier ou règlement à l’école par CB, chèque ou espèces), pour les ELEVES de Pole Dance Grenoble:

COURS A L’UNITÉ: 18€

CARTE 4 COURS: 60€ (15€)

CARTE 8 COURS: 104€ (13€)

TARIF YOGA FLOW (2H) (non compris avec les cartes) : 24€

RESERVATIONS: [email protected]