Formation Etirement/Foam Rolling - Crossfit La Possession

Il a été prouvé que l'auto-relâchement myofascial (Self Myofascial Release, SMR) soulage les douleurs musculaires et articulaires tout en améliorant la souplesse et l'amplitude de mouvement. Cet atelier essentiellement pratique, d'une durée de 4 heures, aborde les éléments fondamentaux des muscles, passe en revue les dernières recherches sur le SMR et explore avec précision les modalités d’application du SMR via l’utilisation du foam rolling.
Les étirements sont parfois décriés et souvent mal réalisés.
Les techniques PNF (Proprioceptive Neuromusculaire Facilitation) ont montré leur intérêt. Cet atelier sera compléter des bonnes techniques et postures à adopter pour les étirements, des différents types d'étirements, des notions sur "quand les faire", "combien de temps", et ce qu'il faut ou ne faut pas étirer.

Vous voulez savoir tout savoir sur le foam rolling, les étirements ? Pourquoi? Quand? et comment bien l’appliquer?

Cette Formation est assurée par deux Kinésithérapeutes spécialisés en pathologies du sportif, préparation physique et entraîneurs CrossFit level 1.

Tarif : 50 €
Lieu : CROSSFIT LA POSSESSION, Rue du Stade, 97419 La Possession
Public : Tout public, professionnels de santé et du sport
Inscription : par mail à [email protected]