Atelier "ré-apprivoiser son sommeil" - Magali Debard-Bellanger Sophrologue

Informations et inscriptions : 06 15 75 93 10 ou [email protected]

Atelier pratique dédié au sommeil :

Comment fonctionne le sommeil et pourquoi avons-nous besoin d’un sommeil de bonne qualité.
Quelles sont les astuces pratiques pour favoriser le sommeil et que doit-on éviter pour préserver son sommeil.

​Je vous propose d' apprendre à développer le lâcher-prise, à stopper les ruminations mentales, à favoriser votre sommeil à l'endormissement et à réduire les réveils nocturnes pour obtenir un sommeil réparateur.

Nous pratiquerons des respirations apaisantes, des relaxations du sommeil, des exercices pour évacuer le trop plein,d'autres pour favoriser la sérénité.
Les plus:
un programme du sommeil pour chaque participant
une version audio de chaque exercice pratiqué pendant l'atelier.

Tarif: 40 euros
6 personnes maximum
Atelier animé par Magali Debard-Bellanger, Sophrologue certifiée, Practicienne en méditation guidée pleine conscience, Formatrice en gestion du stress.