By Night
Atelier récupération et auto-massages - Je Suis Ió
Le
De 14h00 à 16h00
Je Suis Ió
77, Cours Pierre Puget
13006
Marseille
avec Johan Debrabant et Julien Vecchione
L’entraînement est indissociable de l’état de fatigue, phénomène physiologique normal au quotidien. Cependant, celui-ci doit être reconnu, analysé et mise en relation avec des temps de récupération appropriés , couplés à des modalités pratiques de récupération en adéquation avec la charge d’entrainement, le profil et le niveau du pratiquant. Etirements, application locale de froid ou de chaud, immersion en eau froide ou chaude, massages, électrostimulation, nutrition, hydratation, récupération active…
Cet atelier vous donnera toutes les réponses et toutes les clés pour une récupération efficace et adaptée à votre profil.
◈ Quand ? Le 24 février de 14:00 à 16:00
◈ Tarif : 30 euros (aficiónados 25€)
◈ Participants : 15 personnes
L’entraînement est indissociable de l’état de fatigue, phénomène physiologique normal au quotidien. Cependant, celui-ci doit être reconnu, analysé et mise en relation avec des temps de récupération appropriés , couplés à des modalités pratiques de récupération en adéquation avec la charge d’entrainement, le profil et le niveau du pratiquant. Etirements, application locale de froid ou de chaud, immersion en eau froide ou chaude, massages, électrostimulation, nutrition, hydratation, récupération active…
Cet atelier vous donnera toutes les réponses et toutes les clés pour une récupération efficace et adaptée à votre profil.
◈ Quand ? Le 24 février de 14:00 à 16:00
◈ Tarif : 30 euros (aficiónados 25€)
◈ Participants : 15 personnes
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