Outdoor Running : 1 heure de course avec coachs ! - Je Suis Ió

OUTDOOR RUNNING
Lundi soir, tous les 15 jours on sort courir !
Rejoignez la community run de ió ! Notez sur vos agendas et réservez les prochains lundis de 18:30 à 19:32 : 4 & 18 décembre / 8 janvier / 5 & 19 février / 12 mars / 9 avril / 14 & 28 mai / 25 juin

Après un court rappel sur les fondamentaux de la course à pied (vus dans les ateliers – voir les événements facebook) par Johan Debrabant et François Tergal (bons placements, gainage, respiration, foulée, appuis…) les coachs vous encadreront dans un parcours d’une heure accessible et varié afin de poser les bases d’un running efficace.

INFOS PRATIQUES
Participants : jusqu’à 20 personnes
Inscription : sur réservation uniquement

Tarif :
– 12€ la sessión outdoor (10€ les aficionados)
– pack 5 : 10€ l’unité (soit 50 €)

LES COACHS

François Kergall
Ingénieur, ancien escrimeur de niveau national, il pratique la course à pied depuis 2009 sur route et en trail (semi marathons et trails de 25 à 60km). Depuis 2014 il s’est lancé dans l’ultra trail, venant à bout de courses longues distances telles que :
Endurance Trail des Templiers (105km/4500m D+), Millau France
Lavaredo Ultra Trail (120km/5800m D+), Cortina D’ampezzo Italie
CCC Courmayeur-Champex-Chamonix (101km/6000m D+), Chamonix France

Johan Debrabant
issu d’une formation universitaire STAPS, Johan exerce son activité de préparateur physique indépendant depuis 3 ans. Toujours désireux de se former, il est également diplômé DEJEPS et d’un DESU « Optimisation de la performance sportive » à la Faculté des sciences du sport de Luminy (Marseille).