Cross Wellness - Mobilité, stabilité et récupération en groupe - Parc Borély

Le Cross Wellness, nouvelle activité Optimal Form, est destiné à la récupération, l’amélioration de la mobilité et de la stabilité articulaire, et au bien-être

Les séances contiennent :

- Des postures de mobilité et d’étirements pour retrouver des amplitudes articulaires saines, corriger sa posture et ainsi diminuer certaines douleurs dues à un mode de vie sédentaire

- Des exercices de stabilité pour renforcer le tronc (ceinture abdo-lombaire et scapulaire) via les muscles profonds et stabilisateurs pour ainsi réduire le risque de blessures (tendinopathies, lésions myoaponévrotiques, etc…) et diminuer les douleurs localisées, notamment au dos

- Des automassages pour éliminer les trigger point (nœuds musculaires) et ainsi favoriser le relâchement musculaire, diminuer les douleurs corporelles et favoriser la récupération

- De la proprioception pour améliorer l’équilibre et le contrôle moteur fin

- De la sophrologie, technique de relaxation pour diminuer le stress et favoriser le relâchement mental et psychologique


INSCRIPTION

ATTENTION, vous devez toujours vous inscrire sur FB, mais pour valider votre inscription à la séance, vous devez impérativement vous enregistrer ici :


https://www.inscription-facile.com/form/12DJGAE9YjaeTf7xjqXr

PROGRAMME :

Mobilité
Stabilité
Récupération

NOMBRE DE PLACES :

10 personnes max.

TARIFS :
1ère séance OFFERTE

1 séance : 7,5e
OFFRE DE BIENVENUE (valable sur la 1ere inscription uniquement)
10 séances : 49e au lieu de 59e
20 séances : 89e au lieu de 109e
Forfait illimité : 199e/an au lieu de 249e


Jusqu'à 14 séances dans la semaine, les lundis, mardis, jeudis, vendredis et samedi ou dimanche !



Toutes les infos sur le concept, les activités et le coach sur www.optimal-form.fr