Retraité et Confinement ; Quel programme pour adapter mon alimentation et préserver ma masse musculaire - Mutualité Française Sud, Provence Alpes-Côte d’Azur

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De 10h00 à 11h30

Mutualité Française Sud, Provence Alpes-Côte d’Azur

13016 Marseille

Confinement, nouvel-an… C’est l’heure des bonnes résolutions ! Mettons à profit notre temps à la maison pour prendre soin de nous

Nous vous avons concocté un plan de remise en forme dont vous nous direz des nouvelles ! Programme alimentaire, routine sportive, pendant 1h30 on vous offre les clés pour bichonner votre masse musculaire. Vous repartirez bien sûr avec le programme et un carnet d’exercices à domicile qui vous aidera au quotidien !

Nous vous donnerons pleins de conseils utiles et réalistes, tels que :

  • Adapter son alimentation à sa dépense énergétique
  • Limiter le grignotage
  • Mettre en place des stratégies d’adaptation et enclencher la mise en place d’une habitude
  • Préserver la masse musculaire
  • Enclencher une routine positive

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