Atelier de yogalates - abdos / ventre plat - Espace Pilates Montpellier

Le prochain atelier de yogalates sera dimanche 4 mars (10h-12h).

Le theme sera les abdos, le ventre plat.

La « plaquette de chocolat » est formée de muscles qui font fléchir le tronc. Mais ils sont trop superficiels pour repousser les organes vers l’intérieur du tronc et donner le « ventre plat ».

Le muscle qui maintient votre ventre ferme et plat se situe sous la « plaquette de chocolat ». Il s’agit du transverse, un grand muscle profond qui encercle votre tronc au niveau de la taille.

Les exercices d'abdos allongés sur le dos, sauf si vous avez déjà de bons muscles profonds et une technique irréprochable, imposent une pression de plusieurs dizaines de kilos sur les disques entre vos vertèbres surtout au niveau des cervicales et ne suiffisent pas a faire repousser et contenir les organes abdominaux à l'intérieur. Nous verrons ou reverrons donc des exercices et variations de planches...

€20 la séance de 2h.