Cours de self-défense Gratuit - Complexe Sportif De Grammont

C'est l'occasion de profiter s'initier à la self-défense Russe SYSTEMA et tout simplement bouger ! Nos cours sont ouverts à tous, sans distinction d’âge, de sexe ou de niveau.

Lieu: Grammont Montpellier 34000
RDV sur le Parking d'Eglise Orthodoxe Ste Philothée et de Bistrot Grammont Montpellier à 19h15.

Cour dure 1h30 et est entierement gratuit.

Vous avez besoin juste une tenue confortable (t-shirt et idéalement un pantalon long resistant) + des chaussures dédiées à la pratique sportive.

Description: Systema applique des principes naturels et intuitifs dans le combat. Les exercices pratiqués insistent particulièrement sur quatre aspects essentiels: Posture-Mouvement-Relaxation-Respiration.
L’apprentissage de la SYSTEMA est de 60% psychologique, 30% technique et 10% physique (mais ça sera physique quand meme!)

Le but de la SYSTEMA au delà de pourvoir combattre un adversaire est avant tout d’améliorer sa santé, sa mode de vie, d’ou l’apprentissage de la biomécanique, respiration et massages.

Petit bonus explicatif en vidéos:
https://www.youtube.com/watch?v=znvomp_jUl4
https://www.youtube.com/watch?v=88kuwMDrbWU
https://www.youtube.com/watch?v=cbvTlMPRxYY