Nouveau cours Yoga Danse tous niveaux avec Audrey - Yoga Moov Montpellier

L'école Yoga Moov ouvre un nouveau cours de Yoga danse le samedi matin de 11h à 12h, toutes les semaines à partir du samedi 24 février avec Audrey :-)

* LE YOGA DANSE, C'EST QUOI ?

Concept innovant, le yoga danse est un cours fusionnant le modern jazz et le yoga, afin de développer sa conscience corporelle. On y travaille le juste alignement dans son axe, afin d’éviter les blessures liées au mauvais positionnement, mais également l’équilibre, le transfert de poids, la puissance, le gainage des muscles profonds, dits « de maintien », la souplesse non agressive, la musicalité, la créativité, la maîtrise de la respiration abdominale, la douceur, la grâce, les forces d’opposition et la qualité du mouvement dansé.

On débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude articulaire, renforcent les fibres musculaires, et favorisent la stabilité, le contrôle neuro musculaire et la coordination. Puis on intensifie l’effort en alternant des positions type acrobaties visant à favoriser l’équilibre, sans oublier la souplesse et la force musculaire.

La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga ( précédemment travaillées lors de l’échauffement ), liées entre elles par des mouvements de danse moderne, classique et contemporaine fluides.

POUR QUI ?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé, le cours est accessible quelque soit le niveau car nous proposons, pour chaque posture, des options en fonction des capacités physiques de chacun.
Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou à la danse, ou encore découvrir la fusion entre les deux, tout en prenant soin de leur corps, et en préservant leurs articulations et leurs fibres musculaires.
Le cours s’adresse également aux professionnels de la danse ou du yoga, notamment les professeurs, qui souhaitent rajouter des outils techniques et des connaissances pour enrichir leur savoir et leur enseignement.

LE MOT DE JULIETTE VINAY

« Après des années d’enseignement en danse, une pratique intensive et agressive ( entre 20 et 35h / semaine ) qui a fragilisé mon corps ( notamment mes ligaments mal étirés, et mes articulations trop sollicitées ), et un arrêt forcé de huit mois, j’ai décidé de me rééduquer grâce au yoga, au stretching postural et au yoga danse, plus doux et plus respectueux de la condition physique.
J’y ai rapidement découvert de nombreux bienfaits : on gagne en souplesse musculaire, mais on assouplit également les disques inter-vertébraux, ce qui réduit les douleurs chroniques du dos.
On harmonise le corps en sollicitant tous les muscles, notamment les muscles profonds qui protègent les os, et en le rendant aussi fort que détendu.
On favorise la mémorisation et la concentration, grâce aux enchaînements de mouvements à retenir.
On développe persévérance, confiance en soi, tolérance, douceur et fluidité, des valeurs qui nous aident également dans notre vie quotidienne.
Sans oublier que le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit des pensées parasites. »

-> Audrey Zoldan :

Formée en danse Modern’Jazz sur Annecy (74) dans deux écoles de la région, elle prépare l’Examen d’Aptitude Technique (EAT) Jazz en 2014 et prend également des cours de danse classique, contemporaine et street Jazz. Elle suit régulièrement des stages avec des professeurs de renoms tels que Redha, Alexandra Lemoine, Alain Gruttadauria, Corinne Lanselle, Bruno Vandelli.
En juillet 2017, elle s’installe à Montpellier et se forme en Yoga Floorwork et Yoga Danse auprès Juliette Vinay, présidente de l’association Coaching De Vie.