Aspects intérieurs de l'Ashtanga Yoga - Les Koshas - Ashtanga Yoga Nantes

Atelier # 1 - La pratique de l'Ashtanga Yoga n'est pas une pratique ordinaire. Cette discipline ne se contente pas de mettre en mouvement notre corps physique et d'agir sur lui. Il vient subtilement titiller quelque chose qui n'est pas visible mais que nous pouvons sentir et vivre. Dans ce premier atelier, nous allons explorer ces couches au-delà du physique que l'on nomme les koshas.

DEROULÉ DE L’ATELIER
Pendant cet atelier, vous pourrez :

– apprendre à trouver le bon état d’esprit avant de commencer votre pratique

– découvrir votre propre respiration (habitudes), comprendre d’où elle vient et à l’utiliser plus librement et profondément. Vous apprendrez aussi avec la respiration à relâcher les tensions, à ouvrir le corps et à aller plus profondément dans les postures.

– comprendre le concept de vinyasa : c’est la respiration qui guide vos mouvements pendant la pratique d’ashtanga et non l’inverse. Vous apprendrez comment initier le mouvement depuis la respiration.

– approfondir une série de postures choisies de la première série et explorer les concepts d’ancrage, de légèreté, de contraction, d’allongement, d’ouverture et d’espace.

– devenir plus attentifs à ce que vous ressentez depuis votre corps. Quand vous êtes simplement assis; pendant la pratique; et après la pratique. Quelles sont les différences et ce qui les crée ?

OUVERT À TOUS NIVEAUX !

Après l’atelier, nous vous invitons chaleureusement à partager un repas avec nous à La Dinette (12 rue du Chateau, Nantes)

DATES ET HORAIRE :
Dimanche 3 décembre suivi d’un déjeuner à la Dînette (optionnel)
9h30 à 13h30

ENSEIGNANTS : Viola, Céline

TARIF :
35€ un atelier

LIEU :
50 rue Fouré – 44000 Nantes
Réservation : [email protected]