Atelier Yoga Prénatal - Nava Yoga Nantes

Le

De 12h30 à 14h00

Nava Yoga Nantes

18 Rue Du Coteau
44000 Nantes
Nava Yoga propose un cycle de 3 ateliers afin de permettre aux femmes enceintes d’adopter les bons réflexes posturaux, et de leur donner des armes naturelles pour lutter contre les petits maux de la grossesse. L’objectif est de se détendre et de s’offrir un moment de bien-être pour soi et son bébé à venir, tout en abordant ces différentes notions :

• acquérir les bonnes habitudes dans les mouvements quotidiens et adopter les bonnes postures
• gérer ses émotions en faisant appel à la respiration
• soulager les maux de dos, les problèmes digestifs
• lutter contre les troubles du sommeil, les problèmes de circulation sanguine
• créer de l'espace dans la région du bassin et de la cage thoracique
• mobiliser son périnée pour en assurer l'élasticité

Ces ateliers sont animés par Sophie (professeur de Vinyasa et de Yin yoga). Sophie s’est formée au yoga pré et post natal auprès du Docteur De Gasquet, pionnière de la méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire).

D’abord réservé aux élèves de Nava Yoga, aujourd’hui nous ouvrons ces ateliers à toutes les femmes enceintes. N’hésitez pas à partager cet événement, à en parler à vos amies ou collègues proches.

Ces 3 ateliers d’1h30, sont organisés sur le temps du midi pour permettre à toutes de venir nous rejoindre.
Voici le détail des ateliers:

• Atelier 1: Bien se mouvoir pour bien vivre sa grossesse.
Porter son bébé avec son bassin, protéger son dos, soulager les douleurs, mobiliser son périnée. Venez découvrir les principes fondamentaux pour accompagner les évolutions de votre corps tout au long de votre grossesse et ... préparez ainsi la récupération après l’accouchement
Dates : le jeudi 23 mars de 12H30 à 14H00

• Atelier 2: Grossesse et accessoires
Aujourd’hui pas de grossesse sans ballon, ni coussin d’allaitement… très bien. Mais savez-vous vraiment les utiliser ? Venez vous détendre, vous étirez, soulager les tensions et apprendre à utiliser ses accessoires tout au long de votre grossesse et ... le jour J lors de la phase de travail.
Dates : le jeudi 27 avril de 12H30 à 14H00

• Atelier 3: Créer de l’espace pour une cohabitation harmonieuse
Les mois passent et votre bébé poursuit son évolution, grossit et … occupe de plus en plus d’espace en vous. Venez apprendre à lui faire toute la place dont il a besoin tout en préservant votre système digestif et votre capacité respiratoire si précieuse pour cette dernière ligne droite avant la rencontre tant attendue.
Dates : le jeudi 18 mai de 12H30 à 14H00

Le cycle de 3 ateliers est accessible au tarif de 90 euros (+ 15 euros d’adhésion à Nava Yoga).
Réservation par email : [email protected]

Merci de venir avec votre ballon de grossesse et/ou votre coussin d’allaitement - dans une tenue confortable. Pensez à vous hydratez.
Venez 10 minutes avant le début de la séance afin d’avoir le temps de vous installer tranquillement. Tapis de yoga, coussins, couvertures, cales à disposition sur place. N’hésitez pas à vous munir d’un carnet afin de noter les exercices et de pouvoir les refaire chez vous.

Quelle douce idée pour une future maman!

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