Ateliers Yoga Vacances - NAVA YOGA - L'atelier Du Coteau À Nantes
Du au
De 07h00 à 22h00
L'atelier Du Coteau À Nantes
18 Rue Du Coteau
44100
Nantes
ATELIERS VACANCES D'ETE
Faites votre programme !
Durée : 2H00
Tarif :
Adhérents : 11 euros (dont 1 euros de frais de réservation en ligne)
Participants Extérieurs : 20 euros (dont 1 euros de frais de réservation en ligne)
Adhésion à l'association : 16 euros (dont 1 euros de frais de billetterie)
Lieu : Atelier du Coteau - 18 rue du Coteau - 44100 Nantes
Accessibles à tous, quelque soit le niveau ou le type de yoga pratiqué habituellement !
Mardi 04 Avril de 7H00 à 9H00
Atelier "Ashtanga Mysore + Yin Yoga"
Encadré par Meryl Combettes et Sophie Avignon
Une heure de Mysore + une heure de Yin Yoga.
Nous débuterons l'atelier avec une initiation au Mysore, où chacun pourra s'essayer à la pratique autonome de la 1ère série d'ashtanga. Des fiches des postures seront à disposition, et Meryl ajustera et conseillera les élèves de façon personnalisée, quelque soit leur niveau. C'est l'occasion de se préparer doucement à pratiquer les postures par soi même, et pour soi même...pour être autonome durant l'été.
Puis nous activerons l'énergie Yin en nous, pour une pratique où chaque posture sera l'occasion de se mettre à l'écoute de son corps et de ses sensations profondes. La respiration nous servira de fil rouge afin de maintenir notre conscience présente. Au cours de la séance nous travaillerons nos principales articulations (nuque, épaules, hanches) et nous nous attarderons sur notre colonne vertébrale sujette à de si nombreuses tensions au quotidien.
Nous rechercherons un état de profonde relaxation, propice au travail des tissus conjonctifs.
Jeudi 6 juillet de 20H00 à 22H00
Atelier Vinyasa Flow
Encadré par Chloé Fenoll
« Vinyasa Flow pour construire votre force centrale »
Cette séquence de Vinyasa Flow crée une force et une flexibilité accrues pour améliorer votre pratique du yoga et votre santé globale. Elle cultive la chaleur et tonifie le corps pour vous aider à développer une base solide et une forte pratique de la respiration. Nous commencerons par maintenir un noyau fort et stable, ce qui améliorera l'alignement de la posture et la capacité respiratoire. Puis nous nous concentrerons sur des mouvements qui augmenteront la flexibilité, amélioreront l'équilibre et réduiront le stress.
Mercredi 12 Juillet 9H30 à 11H30
Atelier EXTENSION de la COLONNE – Préparer les flexions arrières et la deuxième série d'ashtanga !
Encadré par Meryl Combettes
(pour info : Atelier Yoga Enfant en simultané dans la deuxième salle - réservation ici )
Un atelier idéal pour découvrir les flexions arrières et les extensions de la colonne. Cet atelier permettra d'expérimenter petit à petit des postures complémentaires à la première série d'ashtanga, et d'aborder la thématique de la deuxième série. Indispensable pour les élèves pratiquants régulièrement la première série d'ashtanga, ces deux heures permettront de consolider leur pratique et de rééquilibrer les chaînes musculaires. Accessibles à tous, et à tous les niveaux !
Mercredi 12 juillet de 20H00 à 22H00
Atelier Deep Yin Yoga !
Encadré par Sophie Avignon
L'intersaison, se poser avant de faire vivre en nous l'énergie de la saison à venir.
2H de yin yoga pour faire une pause dans notre vie (très) active, 2H dédiées à la connexion du mental et du corps. Une pratique destinée à préparer l'arrivée de l'intersaison, mettant à l'honneur l'estomac et le couple rate/pancréas, véritables pivots des différents mouvements d'énergie dans notre corps. Nous chercherons à activer la circulation du Qi dans ces deux méridiens, afin d'affuter notre pouvoir de réflexion
Après avoir activé l'hémisphère droit de notre cerveau, nous nous mettrons à l'écoute de nos sensations internes pour un travail à la fois doux et intense. Les asanas seront combinés à des techniques de respiration (pranayama) pour venir mettre du mouvement dans notre immobilité.
Faites votre programme !
Durée : 2H00
Tarif :
Adhérents : 11 euros (dont 1 euros de frais de réservation en ligne)
Participants Extérieurs : 20 euros (dont 1 euros de frais de réservation en ligne)
Adhésion à l'association : 16 euros (dont 1 euros de frais de billetterie)
Lieu : Atelier du Coteau - 18 rue du Coteau - 44100 Nantes
Accessibles à tous, quelque soit le niveau ou le type de yoga pratiqué habituellement !
Mardi 04 Avril de 7H00 à 9H00
Atelier "Ashtanga Mysore + Yin Yoga"
Encadré par Meryl Combettes et Sophie Avignon
Une heure de Mysore + une heure de Yin Yoga.
Nous débuterons l'atelier avec une initiation au Mysore, où chacun pourra s'essayer à la pratique autonome de la 1ère série d'ashtanga. Des fiches des postures seront à disposition, et Meryl ajustera et conseillera les élèves de façon personnalisée, quelque soit leur niveau. C'est l'occasion de se préparer doucement à pratiquer les postures par soi même, et pour soi même...pour être autonome durant l'été.
Puis nous activerons l'énergie Yin en nous, pour une pratique où chaque posture sera l'occasion de se mettre à l'écoute de son corps et de ses sensations profondes. La respiration nous servira de fil rouge afin de maintenir notre conscience présente. Au cours de la séance nous travaillerons nos principales articulations (nuque, épaules, hanches) et nous nous attarderons sur notre colonne vertébrale sujette à de si nombreuses tensions au quotidien.
Nous rechercherons un état de profonde relaxation, propice au travail des tissus conjonctifs.
Jeudi 6 juillet de 20H00 à 22H00
Atelier Vinyasa Flow
Encadré par Chloé Fenoll
« Vinyasa Flow pour construire votre force centrale »
Cette séquence de Vinyasa Flow crée une force et une flexibilité accrues pour améliorer votre pratique du yoga et votre santé globale. Elle cultive la chaleur et tonifie le corps pour vous aider à développer une base solide et une forte pratique de la respiration. Nous commencerons par maintenir un noyau fort et stable, ce qui améliorera l'alignement de la posture et la capacité respiratoire. Puis nous nous concentrerons sur des mouvements qui augmenteront la flexibilité, amélioreront l'équilibre et réduiront le stress.
Mercredi 12 Juillet 9H30 à 11H30
Atelier EXTENSION de la COLONNE – Préparer les flexions arrières et la deuxième série d'ashtanga !
Encadré par Meryl Combettes
(pour info : Atelier Yoga Enfant en simultané dans la deuxième salle - réservation ici )
Un atelier idéal pour découvrir les flexions arrières et les extensions de la colonne. Cet atelier permettra d'expérimenter petit à petit des postures complémentaires à la première série d'ashtanga, et d'aborder la thématique de la deuxième série. Indispensable pour les élèves pratiquants régulièrement la première série d'ashtanga, ces deux heures permettront de consolider leur pratique et de rééquilibrer les chaînes musculaires. Accessibles à tous, et à tous les niveaux !
Mercredi 12 juillet de 20H00 à 22H00
Atelier Deep Yin Yoga !
Encadré par Sophie Avignon
L'intersaison, se poser avant de faire vivre en nous l'énergie de la saison à venir.
2H de yin yoga pour faire une pause dans notre vie (très) active, 2H dédiées à la connexion du mental et du corps. Une pratique destinée à préparer l'arrivée de l'intersaison, mettant à l'honneur l'estomac et le couple rate/pancréas, véritables pivots des différents mouvements d'énergie dans notre corps. Nous chercherons à activer la circulation du Qi dans ces deux méridiens, afin d'affuter notre pouvoir de réflexion
Après avoir activé l'hémisphère droit de notre cerveau, nous nous mettrons à l'écoute de nos sensations internes pour un travail à la fois doux et intense. Les asanas seront combinés à des techniques de respiration (pranayama) pour venir mettre du mouvement dans notre immobilité.
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