Gym douce - Salle Laure Ecard

A raison d’1h par semaine, cette activité présente des bénéfices notoires sur l’équilibre du diabète et sur la santé en général. La gym douce possède de multiples bienfaits. Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue, l’insomnie, les douleurs articulaires, …
La gym douce repose sur plusieurs principes :
L’accompagnement : les mouvements se font toujours en étant à l’écoute de son corps. Le geste doit se faire « tout seul », on se laisse conduire par ses sensations de façon à progresser en douceur, sans forcer et sans risque de se faire mal.
La lenteur : les mouvements doivent être exécutés sans précipitation et avec de la lenteur afin de bien prendre conscience des sensations.
La globalité : toutes les articulations du corps sont sollicitées au cours des mouvements qui se font ainsi amples et structurés.
La souplesse : la gym douce a pour but de rendre sa souplesse au corps ainsi qu’à l’esprit.
Le tonus : les mouvements sont effectués avec lenteur et relâchement, ce qui confère au corps force et tonus
La respiration: celle-ci permet une diminution du stress, une meilleure oxygénation des muscles et des organes, l’élimination des toxines, la détente des tensions corporelles.