4 ateliers : c'est bon pour le moral ! - Centre Culturel De L'Alliage

Pour que celle-ci reste un moment de découvertes, de joies et d’épanouissement, ces ateliers permettront à tous de faire le point, d’échanger et d’être conseillé, mais aussi de s’exercer ensemble dans une ambiance conviviale. La participation à l’ensemble des ateliers est requise, il n’est pas possible de n’en suivre qu’un sur l’ensemble du cycle. Vendredi 15 mars de 14h à 16h Atelier : La gestion du stress et des émotions Au cours de cette séance, les idées fortes suivantes sont abordées : le bon et le mauvais stress ; les phases du stress ; les 3 leviers d’action pour gérer les situations ; les 6 conseils pour mieux se protéger. Vendredi 22 mars de 14h à 16h Atelier : La fatigue et les rythmes Lors de cette intervention, les participants apprennent les mécanismes associés à la fatigue et prennent conscience des facteurs d’hygiène de vie et des comportements au quotidien qui impactent leur niveau de fatigue Vendredi 29 mars de 14h à 16h Atelier : Bien dans son corps Cette séance vise à sensibiliser les participants à la notion de bien-être corporel. Pour cela, nous proposons des conseils, des temps d’échanges, et des exercices pratiques (automassages, relaxation). Vendredi 5 avril de 14h à 16h Atelier : La communication inter-personnelle Certaines relations inter-personnelles déstabilisent et amènent un climat de tensions. En découle un état émotionnel mêlant mécontentement, frustration, ou désarroi. Il arrive alors de répondre, parfois malgré soi, de manière agressive. Une série de conseils inspirés de la méthode de Communication Non Violente sur la base de cas pratiques.