Atelier Ashtanga Yoga avec Vanessa McCarthy - Samasthiti Paris

Atelier de perfectionnement Ashtanga Yoga avec Vanessa McCarthy, dimanche 4 février de 15h à 18h

La 1ère série détaillée – Part 1 – Compréhension et approfondissement postural - STHIRA SUKHAM ASANAMA

Dans ce premier atelier de l’année, Vanessa vous guide dans la première série, d'un point de vue strictement postural, de Dandasana jusqu'à Navasana. Le reste de la série sera vu lors du prochain atelier.

Parfois, la position de la main, la rotation d'un doigt, d'une cuisse, l'angle du regard change tout. Quels muscles actionner ou détendre ? Que faut-il rechercher ou éviter ? En effet, la répétition d’un mauvais placement peut avoir des conséquences désastreuses sur les articulations, alors qu’une pratique posturale consciemment établie renforce le corps dans son entier

Vanessa vous révèle un maximum d'astuces posturales menant à des compréhensions anatomiques pour vous permettre, alliées à la respiration, cet état de bonheur entre contraction et relaxation.

“Sthira Sukham Asanam” La posture doit être ferme et aisée à la fois.

Le compte exact sera précisé.

Focus sur les sorties et les entrées.

− Le souffle qui accompagne
− L’importance et l’aide du regard
− Les erreurs à ne pas faire
− Les astuces anatomiques
− Le compte exact
− Les variations possibles
− L’implication musculaire des bandhas

Atelier limité à 20 élèves / 8 élèves minimum requis
Cours accessible à tous niveaux

Réservation conseillée auprès du Samasthiti

TARIFS :
Coût : 40€ pour les adhérents, 45€ sinon – 35 € pour les élèves de l’EFAY

INSCRIPTIONS ET RENSEIGNEMENTS :
[email protected]
www.samasthitistudio.net