Atelier de Qi Gong - Centre Anima - Gym & Activités Douces À Paris

Les ateliers sont centrés sur l'apprentissage du #QiGong de la Grue blanche ancestrale de Shaolin, qui permet d'améliorer :

- la force et la souplesse de la colonne vertébrale,

- ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique - siège des émotions, souvent crispée et fermée -, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.

Deux types d'ateliers :

→ Un atelier thématique le matin de 10h à 13h
A chaque atelier, un focus sera fait sur un aspect fondamental de la pratique : l'enracinement, la verticalité, le centre, le vide/le plein, les plans, la respiration, la taille, le travail postural, la méditation en assise, etc.

→ Un atelier de pratique l'après midi de 15h à 18h
Travail sur un ou deux enchainements pendant l'année