Intégration Yoga Debutant : spécial respiration - Yoga Village

Cette session fait partie d'une série d'ateliers adaptés aux débutants et à ceux qui veulent revoir les bases d’une pratique posturale de yoga en mouvement intelligente. On apprendra au fil des sessions à évoluer dans des séquences de postures variées au rythme de la respiration. Vous apprendrez à établir votre corps dans des asanas (postures) primordiales, ce sont elles qui nous permettent de construire des séquences et vous apprendrez aussi à réguler la respiration pour pouvoir marier asana et respiration. En yoga on parle d’alignement dans l’asana, une notion qui couvre a la fois la création d’une structure avec son corps mais aussi le bon usage de sa concentration, de la respiration et de la prise de conscience qui en découle. Le travail sur la structure se fait dynamiquement, par l’utilisation de la pulsation ou de petits mouvements du corps qui permettent de toucher les actions essentielles à engager dans le corps pour établir l’asana. Après un travail ciblé sur les asanas primordiales, nous allons créer pas à pas des séquences.

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sam 25/11 > Structure et flow spécial respiration. Apprendre à mobiliser et ouvrir le haut du corps en s’appuyant sur l’intégration structurelle développée dans la session d’octobre. Introduction aux exercices de pranayama. (réservation auprès de Yoga Village directement : [email protected])

Tarif : 30€

Prochaine date :
sam 16/12 > Structure et flow spécial hiver.