Méditation à la bougie @Sous la voute - Vérane - Appart Quatremain

▲ COURS UNIQUE A PARIS
▲ LIEUX FEUTRÉ
▲ LE + ACCESSIBLE AUX DEBUTANTS


ATYPIK Workshops aménage chez l' Appart Quatremain pour des afterworks Méditation à la bougie (Tratak) sous la voute de pierre, avec Vérane Pina.

Tous les mercredis, de 20h15 à 21h15, au creux du cocon cosy de cet appartement atypique, rejoignez nous dans le showroom et laissez vous guider par la voix de Vérane et la danse des flammes sur la voute de pierre dans la pénombre.

Ce cours est unique sur Paris, vous ne le trouverez nulle part ailleurs... Les débutants apprécieront particulièrment ce type de méditation : le regard sur la bougie est la façon la plus accesssibe pour se concentrer.

★ Inscription ★

15€
Inscription obligatoire en ligne sur : http://bit.ly/atypikworkshops
PAS DE VENTE SUR PLACE
Ces afterworks sont disponibles sur ZippyPass.

★ Déroulé ★

△ Accueil des participants
△ Petite séquence en mouvement (debout et assise) pour délier le corps avant la pratique de la méditation,
△ Exercice de respiration (pranayama) afin de préparer à la méditation,
△ Début de la session de méditation à la bougie (Tratak) tel un Kriya pour commencer - c'est à dire un exercice de purification qui permet de clarifier le regard (on alterne les séquences où l'on regarde fixement la bougie sans cligner des yeux et où on ferme les yeux),
△ puis médiation guidée pour le reste de la session en intériorisant la lumière de la bougie et en se recentrant sur le souffle.

★ Description ★

La technique de méditation la plus accessible pour les débutants.

C'est un voyage qui se décline toujours en quatre étapes :
△ maintien d’une posture précise,
△ temps de concentration pendant lequel on tente d’apprivoiser « les chevaux indisciplinés du mental »,
△ observation de ses pensées,
△ et entrée dans l’état méditatif à proprement parler, avec la bougie comme repère.

Une manière de poser intentionnellement son attention sur les sensations corporelles, la respiration, ses pensées, au moment présent, instant après instant, sans jugements et avec bienveillance pour soi. La flamme d’une bougie est un élément classique de focalisation durant une méditation.

★ Les bienfaits ★

La méditation est très efficace pour :
△ la vision,
△ déséquilibres Pitta
△ l'insomnie,
△ la concentration,
△ l'anxiété,
△ la dépression,
△ le stress,
△ la douleur,
△ l'intuition et la force vitale


Selon l’ayurveda, nos yeux sont la connexion entre le monde extérieur et intérieur, ils en sont la frontière, le lien. L’ayurveda parle aussi de nos yeux en tant que reflet de notre âme. De plus, cette méditation a de nombreux bienfaits lorsqu’elle est pratiquée de façon régulière.


★ Verane Pina ★

Professeure de yoga, thérapeute en Yoga et Ayurveda, mais aussi professeur de Sanskrit et de méditation, Vérane Pina est un être à part dans le monde yogique : un puit de connaissances sur les fondements de la spiritualité et de tout ce qui a trait au yoga.
Formée au yoga en Inde (Hatha Yoga en 2008, et Vinyasa en 2009), elle enseigne le yoga depuis 2008 dans les plus beaux lieux. Elle se rend régulièrement en Inde où elle participe à de nombreuses retraites de yoga et méditation, et cultive les quatre grandes voies du yoga : Karma Yoga (la voie de l’action), Bhakti Yoga (la voie du cœur), Jnana Yoga (la voie de la connaissance), Raja Yoga (qui comprend la pratique des asanas).

★ Infos utiles ★

△ Réservation obligatoire en ligne, PAS DE PAIEMENT SUR PLACE
△ Minimum 3 personnes par afterwork, sinon report sur la prochaine session.
△ Prendre un tapis n'est pas nécessaire, munissez vous plutôt d'une serviette ou d'un plaid/couverture sur laquelle vous pourrez vous assoir et replier sur vos chevilles pour plus de confort + s'allonger pour leur relaxation...
△ Des briques, des coussins et des bougies seront à votre disposition !
△ Imprimez votre réservation.
△ Le lieu est accessible entre 20h15 et 20h30. Simplement toquez et entréz. Si après 20h15 la porte est fermée à clé, c'est que le cours à commencé... Pas d'entrée possible après le début du cours, pas de sortie possible avant la fin du cours, pour respecter la concentration de chacun.
△ Vous pouvez vous changer sur place.
△ Pas de douche.

???? Itinéraire ????

L’appart Quatremain
51, rue de la Fontaine au Roi
75011 Paris
Métro :
Parmentier (3)
Goncourt (11)
République (3, 5, 8, 9, 11)
Ménilmontant (2)

★ Atypik Workshops ★
https://www.atypikworkshops.com/
ATYPIK Workshops concocte des ateliers bien-être en entreprise et sur lieux atypiques. Pour professionnels : les offres "Healthy Worker" avec cours réguliers, événements ponctuels ou team building. Pour particuliers : ateliers bien-être sur lieux atypiques pour sortir des studios de yoga et donner une autre dimension à sa pratique.

★Appart Quatremain ★
http://appartquatremain.com

L’Appart Quatremain est le premier espace français de coworking qui propose à la fois un espace de travail et un showroom à ses membres. Une alliance parfaite pour les solopreneurs, les jeunes créateurs et les gérants d’une e-boutique !
Les plus de l’Appart Quatremain

• Une situation idéale – à la fois facile d’accès et agréable – entre République, le Canal Saint Martin et Belleville. Vos clients peuvent vous rendre visite sans difficulté et vous trouverez à portée tous les petits restaurants sympas du 11e.
• Une décoration d’appartement pour recevoir vos clients dans un cadre apaisant et professionnel. L’Appart Quatremain est un lieu chaleureux et agréable où vous n’avez qu’à poser vos dossiers pour travailler en paix !
• En réunissant quatre espaces complémentaires – bureaux, salle de réunion, studio photo et showroom – l’Appart Quatremain vous facilite la vie et vous donne la possibilité d’accroître votre visibilité !

Derrière l’Appart Quatremain
L’Appart Quatremain a été imaginé et aménagé par Alice et Marièke, dirigeantes du Studio Quatremain.