Programme MBSR - Réduction du Stress à Paris 75003 Jeudi AM - 26 JANV- 23 MARS 2023 - Espace Beauregard - En Présentiel 75003

Du au

De 14h00 à 16h30

Espace Beauregard - En Présentiel 75003

75003 Paris

Sur inscription - stage intensif de plus de 30h - Echelonnement possible sur un forfait de 450€

Ce programme M.B.S.R. s’adresse :

à toute personne CONFRONTEE AU STRESS dans sa vie personnelle et/ou professionnelle Pour :

  • développer sa capacité à identifier, à observer et à reconnaître ce qui génère du stress (ou situations vécues comme difficiles, turbulentes).

à toute personne souhaitant acquérir l’EXPERIENCE MEDITATIVE
Pour :

  • vivre l’expérience de s’entraîner avec confiance, patience et persévérance
  • soutenir une présence et une attention ouverte
  • vivre éveillé et en pleine conscience à chaque moment de sa vie
  • instaurer une nouvelle relation aux tensions et symptômes qui freinent le déploiement de l’énergie vitale et de la réalisation de soi en toute plénitude et sérénité
  • installer une manière d’être centré, corporellement et mentalement
  • se positionner différemment face aux situations et relations difficiles.

à toute personne souhaitant DECOUVRIR ET APPROFONDIR la méditation
d’une manière intensive et soutenue sur un rythme hebdomadaire de 2h30 et une journée complète, dans le cadre d’un programme structuré, progressif, donnant toutes les bases de pratiques et les fondements de la Pleine Conscience.

Programme structuré dans le respect du protocole de Jon Kabat-Zinn

  • Contenu progressif sur le programme entier.

  • Exercices simples à la portée de tous dans le respect des potentiels physiques - Aucun niveau requis.

  • Invitation à l’entrainement «formel» et «informel» de toutes les postures pour garder une ouverture de conscience, instant après instant - Soutien audios MP3.

  • Initiation et approfondissement : comment maintenir la Pleine Conscience dans des postures en immobilité et en mouvement : en assise / debout de la «Montagne» / Scan corporel allongé / marche consciente / mouvements assis, debout, allongé /

  • Initiation et approfondissement : comment être pleinement conscient de ses sensations corporelles / de sa respiration / de ses pensées et images mentales / DU STRESS / de ses émotions / de de sa relation (à soi), de sa communication (aux autres...)

DATES : JEUDI de 14h-16h30 - 75003 -

du 26 JANVIER AU 23 MARS 2023

8 jeudi de 2h30 + 1 dimanche de 7h
Détails des dates sur le site : www.pleineconscience75.com

S'inscrire par mail : [email protected]

Tous les détails de ces programmes (dates) et des autres activités de Méditation Pleine Conscience (cours 1h - 2h...) : www.pleineconscience75.com

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