Webinar "Stress, charge mentale, fatigue : et si vous essayiez la méditation ?" - HEC Alumni

Vous faites face à de nombreux changements, qui élèvent votre niveau de stress ?
L’été s’achève à peine que déjà la fatigue et la charge mentale sont apparues ?
Les ruminations et les pensées négatives sont parfois omniprésentes, vous empêchent de dormir ?
La pratique de la méditation peut vous aider à mieux gérer ces situations. Venez découvrir comment.

Pendant cet atelier d'une heure, vous pourrez :
- comprendre les grands principes de la méditation de pleine conscience : sa définition, son origine, les principaux bienfaits et les études scientifiques qui en attestent
- expérimenter une courte méditation guidée, d’environ 10 à 15 minutes, accessible à tous, pour "goûter" à la pratique
- poser toutes vos questions à une dirigeante qui utilise cette ressource dans sa vie professionnelle depuis une douzaine d’années
- vous repartirez avec une "micro-pratique" actionnable facilement dans votre quotidien

Cet atelier est pour vous si :
- Vous ressentez le besoin de mieux gérer votre stress, vos ruminations, et votre charge mentale

- Vous voulez améliorer votre capacité de concentration et votre clarté mentale pour la prise de décision

- Vous vous demandez pourquoi tant de personnes méditent

- Vous avez déjà entendu parler de la méditation, sans trop savoir en quoi cela consiste

- Vous avez déjà un peu médité, mais aimeriez avoir un peu plus de connaissances théoriques

L'intervenante : Ilanite Attia (HEC 94)

Ilanite Attia a occupé plusieurs postes de direction dans la mode, le luxe, et le retail, dont celui de Directrice Générale de la marque Guérin Joaillerie. Elle est l'auteur de “Splash! Plongée au coeur d’une transformation d’entreprise”.

Pratiquant la méditation depuis 12 ans, elle a fondé la société à mission We Sit, qui propose des cours collectifs de méditation auprès du grand public et des entreprises.