Cycle Initiation méditation de pleine conscience (Mindfulness - Shem's Centre De Prévention De L'epuisement

Cycle d'initiation en 3 séances, pour démarrer la pratique seul(e). Prendre des repères et continuer par soi-même.
Pour ceux qui ne sont pas prêts à s'engager dans un cycle MBSR d'emblée, cela ne le remplace pas mais offre une alternative pour découvrir et démarrer.
Méditation assise, posture et confort, entrainement de l’attention, savoir revenir au moment présent.
Audios de 15 à 20 mn fournis (bodyscan, méditation assise, yoga).
Animé par Marie-Pierre Mury
Instructrice MBSR qualifiée, formée à l'Université de médecine du Massachusetts (par l'équipe de Jon Kabat-Zinn)