RDV Sports de la Métropole - Urban Training - 03/10/17 - Le 106

Le

De 19h00 à 22h00

Le 106

Quai Jean De Béthencourt
76100 Rouen
Après la Zumba ou le Pilates, La Métropole Rouen Normandie est heureuse de vous annoncer la naissance d'un nouveau RDV SPORT : l' Urban Training !


Encadrés par des professionnels de la forme, gratuitement, sans contraintes et sans engagement, entretenez votre condition physique avec un cours de running et de renforcement musculaire gratuit !


Seuls ou entre amis, enfilez vos baskets et laissez-vous embarquer à votre rythme à la découverte des quais de Rouen et de leurs aménagements.

GRATUIT ET SANS INCRIPTION
------ Déroulé ( + /- 15min) --------
Accueil - 18h45 (Fronton du 106)
Consignes et échauffement - 19h à 19h15
Départ encadré de 3 groupes (7kmh et 10 kmh)- 19h15


Groupe 1 :
Allure 7-8km/h - Distance 3km - 1 seance de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 19h45

Groupe 2 :
Allure 7-8km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15

Groupe 3 :
Allure 10-11km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15

Retour à la maison pour une bonne douche - 20h45


Cette manifestation est organisée en collaboration sportive avec le Stade Sottevillais 76 et l'Elan Gymnique Rouennais.

Prochains RDV SPORTS DE LA METROPOLE - URBAN TRAINING


Mardi 7 Novembre - 19h/20h30

NB : L'ensemble des acteurs du coaching sportif, du renforcement musculaire et du running sont les bienvenus pour participer à ce RDV SPORT DE LA METROPOLE. Ils pourront porter les couleurs de leur structure mais devront attendre la fin de la séance pour tout démarchage des participants.

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CROWS / SERVO

- A 20h00
Le 106 , Rouen
Location 13.5 € / Guichet 16.5 € / Réduit 10.5 € / Abonnés 4 €

AURÉLIE SAADA / THOMAS GUERLET

- A 20h00
Le 106 , Rouen
Location 25.5 € / Guichet 28.5 € / Réduit 22.5 € / Abonnés 12.5 €

LEE FIELDS

- A 20h00
Le 106 , Rouen
Location 25.5 € / Guichet 28.5 € / Réduit 22.5 € / Abonnés 19.5 €

LEPROUS + MONUMENTS + KALANDRA

- A 20h00
Le 106 , Rouen
Location 25.5 € / Guichet 28.5 € / Réduit 22.5 € / Abonnés 12.5 €

BIG JOANIE

- A 20h00
Le 106 , Rouen
Location 13.50 € / Guichet 16.50 € / Réduit 10.50 € / Abonnés 4 €

GAYE SU AKYOL / DES LIONS POUR DES LIONS

- A 20h00
Le 106 , Rouen
Location 17.5 € / Guichet 20.5 € / Réduit 14.5 € / Abonnés 5 €

B.B. JACQUES / ADM

- A 20h00
Le 106 , Rouen
Location 17.5 € / Guichet 20.5 € / Réduit 14.5 € / Abonnés 5 €
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