Apprendre les Bases De L'ashtanga Vinyasa Module 1 & 2 - Studio Sattva Yoga & Pilates

L'Ashtanga Vinysa Yoga est un Yoga dynamique avec 3 séries bien codifiées.
Afin de rester dans la Tradition et vous permettre de progresser dans votre pratique de ce style de Yoga dynamique nous vous avons préparé 3 Ateliers progressifs.


DÉCOUVERTE DE LA TRADITION DE SRI PATTABHI JOIS
LE PÈRE DE CETTE DISCIPLINE.

Ces ateliers vont vous aider à comprendre la série et à donner un sens à votre pratique.
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Dimanche 5 Mars de 10h30 à 13h30
MODULE 1 : Les Fondations

- Histoire de l’Ashtanga Vinysa.
- Le Mantra d'ouverture.
- La respiration Ujjhai ou le Souffle Victorieux.
- Les Appuis, les ancrages au sol, les engagements musculaires.
- Les Bandhas ou verrous énergétiques.
- Les Drishtis ou fixation du regard
- Les Salutations au Soleil A & B

Tarifs :
Adhérents 25€ ou 3 crédits sur votre carte annuelle / 2 sur votre carte 10 ou 20 cours
Non Adhérents 30€

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Dimanche 5 Mars 15h30 à 18h30
MODULE 2 : La 1ère Série et ses subtilités

- Le Mantra d'ouverture et de fermerture
- La respiration Ujjhai ou le Souffle Victorieux associés aux asanas
- Les postures debouts
- Les Vinyasas et leurs importances dans cette pratique
- Exercice sur Les Bandhas ou verrous energétiques
- Les equilibres debout et sur les mains

Accessible à tous les niveaux sauf grands débutants.

Tarifs :
Adhérents 25€ ou 3 crédits sur votre carte annuelle /
2 sur votre carte 10 ou 20 cours
Non Adhérents 30€
Prépaiement conseillé : envoyer chèque au studio sattva 73,bd matabiau 31000 Toulouse


Prenez de quoi noter.

Inscription vivement conseillée sur agenda en ligne.
www.sattvayogatoulouse.fr