Atelier Découverte Respiration Bien-être - Art De Vivre Toulouse

"Nous connaissons un lieu ou le stress s'évanouit..."

Enlever les tensions avec quelques mouvements de yoga, apaiser l'esprit et améliorer sa respiration pendant 1h30, c'est possible.

Nous vous invitons à un atelier découverte convivial, en plein air! L'occasion de parler de la respiration, découvrir des techniques à pratiquer chez soi...bref une sortie régénérante.


La qualité de notre vie, dépend de la qualité de notre esprit

Pour découvrir ce que la respiration peut faire de bien pour vous, ou l’inverse : ce que vous pouvez faire de bien avec la respiration, je vous invite à un moment de détente, 1h30h d’évasion simple, constructive, un bol d’air, puisque nous parlerons du souffle, et peut être un peu plus, pour ceux qui s’attarderont après…


Contenu
Introduction aux causes du stress
Exercices pratiques sur la respiration
Les 4 sources d’énergie
Relations entre le stress, le mental, le corps et la respiration
Impacts de la respiration sur le niveau d’énergie
Relaxation / Méditation guidée
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
Eliminer le stress et apaiser son mental
Apprendre des techniques de gestion du stress à utiliser chez soi
Sensibiliser le public à l'importance de la respiration
Méthodologie
Yoga pour l’éveil corporel
Apports théoriques
Exercices pratiques sur la respiration
Méditation guidée

Info pratiques :

Pour une expérience réussie, je vous invite à venir en tenue souple (jeans déconseillé) et à vous munir, au mieux, d’un tapis de yoga, ou bien d’une petite couverture d’appoint et d’un petit coussin.

Participation : 5€
Inscription obligatoire par email : [email protected]

NB. Merci de nous rejoindre à l’heure indiquée, détail important pour un bon déroulement de la séance, et de l’efficacité des temps de relaxation.

En attendant de vous retrouver pour ce voyage au fil du souffle...