Cycle de Méditation de Pleine Conscience - Au Rendez-Vous Des Yogis

Nouveau cycle de méditation en Mai et Juin
(8 séances de 2h30 + 1 journée de pratique)

Le cycle MBCT est un apprentissage indiqué dans la prévention de la rechute de la souffrance quelques soit la forme que prend cette souffrance : stress, anxiété, ruminations mentales, dépression, burn-out.

Il nous apprend grâce à des pratiques méditatives (Pleine Conscience) et des touches de thérapie cognitive :

- à revenir dans l’ici et maintenant, à se relier à l’instant présent.

- à prendre du recul avec nos pensées. Nos pensées peuvent se glisser entre nous et notre vécu comme le feraient des lunettes teintées qui obscurcissent la vision que nous avons de ce qui nous entoure. Elles peuvent nous amener à ressentir des émotions inconfortables lorsque nous les croyons sans s’en rendre forcément compte. Nous apprendrons au cours de ce programme à être en relation différemment avec elles.

-à réguler nos émotions

-à se relier à nos ressources intérieures

-à développer de la bienveillance envers nous-même

Pour plus d'informations, cliquez ici : http://www.mindfulcocoon.com/apprendre-a-mediter