Atelier "La science du ventre plat" - 2nde date - Elles&cie - Méthode De Gasquet À Bordeaux

COMMENT OBTENIR UN VENTRE PLAT, SANS ABÎMER SON DOS ET SON PÉRINÉE ?

Vous en saurez plus dans cet atelier :-)

--> POUR QUI ?
Pour les sédentaires qui travaillent quotidiennement devant un ordinateur et cherchent des postures pour se muscler sans souffrir et sans risque pour le dos, le périnée et les abdos.

Pour toutes celles qui veulent perdre une taille de pantalon et ne trouvent pas de réponse dans les cours de gym « classiques. »
Pour toutes les jeunes mamans qui veulent retrouver leur forme et/ou leur ventre plat sans s’abîmer pour le dos, les abdos et le périnée.
Pour toutes les jeunes seniors dynamiques qui doivent limiter les pressions violentes / les impacts et veulent galber leur silhouette.

--> PROGRAMME
- Théorie
Pourquoi a-t-on du ventre ? A quoi servent les abos /? Comment avoir un ventre correctement musclé ? Erreurs habituelles : ce qu'il faut faire ce qu'il faut éviter au quotidien et dans les exercices.

- Exercices
A partir de la respiration abdominale et dans l'étirement systématique de la colonne vertébrale.

- Postures du quotidien
Acquérir les bons réflexes au quotidien: à la maison, devant son ordinateur, à l'extérieur. S'asseoir au resto, devant un écran, se lever de son lit , se coucher...

Sur réservation dans la limite des places disponibles.
20€ par personne
0663855441.