Spirit Morning. Yoga sivananda Sunrise - Escalade Bloc Session La Ciotat

Jessica nous parle de sa pratique :
Découvrez comment le yoga a la capacité d'augmenter votre énergie, d'améliorer votre concentration, de soulager les tensions dues au stress, d'apaiser le mental en vous apportant à la fois force, souplesse et alignement.
Le hatha yoga Sivananda que j'enseigne s'appuie sur les 5 principes fondamentaux de l'enseignement du maître spirituel Swami Sivananda :
1- les postures
2- La respiration
3- la relaxation
4- l'alimentation
5- la méditation et pensée positive

Accessible à tous, la séance adaptée aussi bien aux débutants qu'aux yoginis plus expérimentés souhaitant enrichir leur pratique.
Chacun pourra progresser selon son rythme, à l'écoute de son corps, de ses ressentis et de ses capacités du moment.

Vous serez initié aux postures de bases ainsi que leurs bienfaits sur le corps et l'esprit, des exercice de respiration pour tirer tous les bénéfices d'une meilleure oxygénation et des temps de relaxation pour vous détendre, vous recharger et intégrer les bienfaits de la pratique.


Infos Pratiques:
- rdv à 6h30 à la plage lumière. la premiere de la baie. a coté du manege.
- renseignements et inscriptions : 06.03.22.63.22
- apportez une serviette, un pareo ou un futa et une veste
- une bouteille d'eau
Aucun prérequis nécessaire. Ouvert à tout le monde

Tarifs :
10 €. durée : 1h
Gratuit pour les enfants.