Pleine conscience pour enfants et ados - Conférence Expérientielle - Campus Saint-Raphaël

Nos enfants et nos adolescents vivent aujourd'hui dans un monde aux nombreuses stimulations.
Rythme de vie soutenu, accroissement du nombre de stimuli à la maison, à l'école, dans notre société, pression parfois accrue à l'école ou dans les activités extra-scolaires et même parfois à la maison...
Autant d'éléments qui peuvent les déstabiliser et les mettre en difficulté.

La pleine conscience, c'est simplement :-) le fait de porter son attention à ce qui se passe ici et maintenant de manière non jugeante et bienveillante. Et pour ce faire, de petits exercices réguliers et simples commençant par porter son attention sur sa respiration permettent à notre cerveau de se muscler à devenir de plus en plus attentif et présent. Présent à ses pensées, présent à ses émotions et présent à ses ressentis corporels.

Cultiver cet état de présence de la pleine conscience permet aux enfants et aux adolescents de trouver leurs propres ressources pour vivre les situations agréables et moins agréables. Elle permet aussi de découvrir leur capacité à se recentrer et à s'apaiser lorsqu'ils sont trop stressés, trop dispersés ou trop anxieux. Elle peut aussi les aider à mieux résister aux stimulations permanentes, aux interruptions...

Mais la pleine conscience est aussi un outil pour aller beaucoup plus loin : elle peut leur donner les clés pour devenir des enfants, des ados et des adultes pleins de sagesse et de compassion envers eux-mêmes et envers autrui, présents dans notre monde, conscients de la beauté et de la fragilité de celui-ci.

Pratique laïque et validée par de nombreuses recherches scientifiques depuis plus de 10 ans, la pleine conscience est maintenant disponible pour les enfants et les adolescents dans notre région avec la méthode "L'attention ça marche!" d' Eline Snel, auteure de "Calme et attentif comme une grenouille".


Venez avec ou sans vos enfants découvrir cette méthode et expérimenter quelques exercices!